Tempo di Libri - Conversazione con Franco Berrino coautore insieme a Daniel Lumera e David Mariani del libro "Ventuno giorni per rinascere. Il percorso che ringiovanisce corpo e mente" (Arnoldo Mondadori)

Radio radicale bentornati nuovo appuntamento da tempo di libri e rapporto sempre tra ma mente e corpo è al centro di ricerca
Nel senso di come dire progressione nella nostra vita e noi abbiamo quindi al professor Franco Berrino autore nel libro insieme a Daniel lume Mariani
Ventuno giorni per rinascere il percorso che ringiovanisce corpo eminente edito da Mondadori
Un libro estremamente interessante perché rientra in quella categoria dei nidi tradisce necessari spesso l'uomo si è interrogato su come mantenersi giovane come sconfiggere la morte le malattie diciamo all'arresto nella sua diciamo dal canto anche la sua esperienza in ambito medico in ambito appunto il contatto giorno dopo giorno con tanti casi differenti a insieme ad altri due autori e sviluppato questo percorso lungo tre settimane in tre settimane
Tutto è possibile questa è già una buona notizia innanzitutto
Effettivamente ci sono degli indizi che in tre settimane si può cambiare tantissima però bisogna dedicare tre settimane a questo cambiamento
E insomma tre settimane
Tutti la possiamo fare
Questa opinione in
Che che esprime il mio parete non
Grande Nanni ha discusso esattamente come me con gli altri due autori queste una sorta di manuale
Saggio manuale no ma perché
Noi non possiamo pensare
Che la nostra salute sia garantita dalle istituzioni le istituzioni non sono minimamente interessati a mantenerci in salute dobbiamo pensarci noi
Se voi avete notato nel nel programma dei partiti sulla
Sulla sanità
Diritto alla salute certamente tutti ne parlano ma poi si si traduce nel non avere disattesa di avere sempre maggiore prestazioni
No noi vogliamo ridurre le prestazioni
Noi vogliamo aiutare le persone
A non ammalarsi
Però per questo devono
La responsabilità è nostra non ammalarsi
Noi non abbiamo il diritto alla salute ne abbiamo la responsabilità della salute
Europa ci sono delle istruzioni
Per aiutarci
A
A cambiare le nostre abitudini
A proteggerci da questa pressione mediatica e commerciale
Che ci fa ammalare
Per aumentare la nostra consapevolezza la nostra consapevolezza
Che siamo vivi
Le consapevolezza nel quotidiano di tutto quello che facciamo
E la salute
Può venire come effetto collaterale di questa consapevolezza della nostra esistenza
Il
La ricerca ha veramente chiarito che con il nostro cibo
Con l'attività fisica
E anche con la nostra mente anche con la nostra vita spirituale
Nel possiamo
Agire sul nostro DNA
Non possiamo cambiare il nostro DNA
Ma possiamo accendere spegnere determinati geni
Le nuove tecnologie
Di biologia molecolare permettere di fare queste cose
Di fare questi studi
E allora approfittiamone
Mangiamo un cibo
Che riduca tutti quei fattori di rischio che ci fanno ammalare in particolare che riduca l'infiammazione cronica che sta alla base del diabete del cancro delle malattie neurodegenerative
Delle malattie di cuore
E possiamo farlo scegliendo il nostro cibo mangiando dei cibi e non delle trasformazioni industriali dei civili
Facendo quotidianamente attività fisica
E anche e toccando la nostra mente
Liberando la nostra mente
Liberando la nostra mente per esempio quando le tecniche di meditazione che di cui parliamo nel libero e che insegniamo del libro con esercizi specifici
Compressione all'interno di questo c'è un cammino di sapevo Lezza che appare però diciamo l'unica molte far partire un cambiamento meccanismo di consapevolezza dato ultimamente alla
Volontà
Diciamo
Proprio a tal senso anche
Volersi de e questo è un dato secondo lui di fatto importante questa una guida diciamo perché per l'amor proprio perché spesso forse quello che che lei appunto diceva prima si coniuga all'interno della società fatto che l'assenza del diritto allo stare bene per la salute
Sia proprio un'assenza del diritto ad amarsi e volersi bene c'è poca attenzione all'individualità cioè poche intenzioni quindi diciamo che in questo bensì coniuga un lavoro frequenze volo gruppi culturali perché occorrerebbe diciamo avere un idea eppure Speri Della Martin questo forse la pratica mentale Luxottica spirituale insomma cita l'opportunità di aprire la nostra mente anche a spazi del nostro io inesplorato magari ritrovare gli il rapporto Rizzato documentalmente con il trascendente con noi stessi con la nostra funzione e questo sembra essere in qualche modo forse la partita più difficile in questo in questo ciò
Ricordiamo da qualche parte nel libro
Che Cristo ha detto ha mai il prossimo tuo
Ma ha anche detto come te stesso
Non puoi pensare di amare il prossimo tuo se non ami te stesso in molte culture quando si entra nel tempo ci si tolgono le scarpe
Anche noi dobbiamo
Toglierci le scarpe per rispettare per rispettare il nostro corpo rispettare il nostro organismo non mangiare del cibo spazzatura
Ma non mangiare il cibo spazzatura fisico e non mangiare il cibo spazzatura emotivo che sono i nostri rancori sono le nostre rabbie sui nostri sensi di colpa
Sono le nostre insoddisfazioni
E invece
Mettiamoci di di gioia
Di generosità
Di gratitudine compassione di compassione nel senso più distante
Il
Il cibo
E anche il cibo spirituale
Non di solo pane vive l'uomo dice non vi sono pane vive l'uomo anche professore in conclusione c'è un capitolo interessante che si chiama purificazione
La purificazione
Ovviamente anche nella sa dire nella
Della modalità di combattimento radicale
Per il partito radicale di Marco Pantani
Vi dovete bene bene ricordiamo Pannella perché nella purificazione parliamo del digiuno interessati una ne parliamo in un senso politico insomma nel senso di uso politico delle digiuna però però il digiuno
C'è chi dice una c'è stato in tutte le culture
Tra l'altro l'idea di questi ventuno giorni
Veniva anche dalla dalla storia di Daniele della Bibbia Daniele addizionate per ventuno giorni prima di avere la sua visione
Addizionato del cibo spazzatura però non però ha mangiato lo stesso i semi che noi raccomandiamo di mangiare cereali integrali legumi insieme del G nove sì le verdure
E
Il digiuno estremamente importante
Il
Ma basta poco basta per esempio qualche volta saltare la cena
Gli studi mostrano chiaramente che
è importante fare una colazione abbondante un pranzo normale e una cena leggera purtroppo esattamente il contrario di quello che si fa oggi della nostra organizzazione sociale la Cina è diventata il pasto principale della giornata
Ma gli studi se non molto molto chiari presenta per le persone che desiderano dimagrire mangiati colazione pranzo e poco la sera studi sull'uomo fatti molto bene
E quindi già un digiuno solo di sedici ore che si fa
Saltando la cena e qualcosa che
Permette al nostro corpo di di rispettarsi dire qui liberarsi un poco si può fare chi giovedì una giornata digiuno di ventiquattro ore da da da colazione a colazione per esempio
Gli studi sui digiuno intermittente
Sì stanno in realtà
Partendo adesso
Ma sono molto molto promettenti anche per la per la cura delle malattie anche per la cura del cancro per esempio
Ci sono delle indicazioni basati sugli studi sugli animali di laboratorio sì per fare sia per una chemioterapia digiuno la chemioterapia molte più efficaci per curare il cancro
La purificazione parliamo di questo digiuno
Ma parliamo anche devi digiuno
Dai veleni
Mentali
Re Magi scende a spendere diventa ricche che oggi sembra che viviamo in una in un mondo in cui
Non è più permesso essere con se stessi siamo continuamente bombardati da immagini immagini della televisione da immagini pubblicitarie siano completamente continuamente bombardati
Da da Paroli da musiche da da da radio
E
Ecco queste ossa
Viene addirittura da sospettare
Che ci sia una strategia in questo
Una strategia per renderci schiavi
Ne vogliamo liberare la nostra mente
Anche con il digiuno mentale
La meditazione significa liberare la nostra mente
E qui parliamo molto di meditazione
Bene allora io non posso far altro che invitarvi a leggere a tenere con voi a praticare questi ventuno giorni per rinascere il percorso che ringiovanisce corpo e mente edito da Mondadori
Scritto da Daniele ma era tardi diari ed al professor Franco Berrino che abbiamo avuto nostro ospite che ringrazio
Grazie
Grazie a voi per averci seguito fino a questo momento di emergono perché continuare trasmissioni di radio radicale qui da tempo di